4 способа предупредить кашель

Зимой многие кашляют из-за того, что одеваются не по погоде и замерзают. Некоторые ощущают боль в горле и начинают кашлять, когда сильно с кем-нибудь поссорятся. Интересно: как бы психологи объяснили такую закономерность? 

Наши дыхательные пути страдают не только от микробов и от низкой температуры, но и от психологических неприятностей, например, названных вами ссор и споров. И действительно, болезни горла, а также бронхов и легких нередко вызываются такими эмоциями, как гнев и злость. Появляющийся у вас кашель символизирует крик: «Послушайте меня! Обратите на меня внимание!»

Хотите избавиться от такого болезненного крика? Чтобы расстаться с кашлем, научитесь понимать себя и жить в ладу с собой.

• Задайте себе вопросы: умею ли я выражать свои эмоции, могу ли я постоять за себя? Учитесь просить то, что вы хотите. Обратите внимание: именно просить, а не требовать. Вам надо строить доброжелательные отношения с людьми, при которых вам не захочется ругаться и кричать (а значит, и кашлять) на окружающих.

• Не доводите себя до состояния, когда вам приходится сдерживать гнев и раздражение. Выражайте вслух свои эмоции, но в приемлемой форме. Не бойтесь, что вас не поймут. Если вы не будете копить недовольство, то в каждом отдельном случае разногласий с другими людьми вам будет гораздо проще мирно договориться с ними.

• Подумайте: а не злитесь ли вы на самих себя? Если вы постоянно ругаете себя, испытываете недовольство своими достижениями, вам придется провести серьезную работу над своей самооценкой. Каждый день говорите себе комплименты, отмечайте положительные результаты своих действий. Учитесь видеть хорошие черты характера не только у окружающих, но и у самих себя. Научитесь прощать себе свои недостатки и прошлые ошибки. От ошибок никто не застрахован, они учат нас жить. Недостатки есть у каждого, но не надо зацикливаться на них.

• Регулярно повторяйте себе: «Я надежно защищена от болезней. Вирусы и бактерии, негативные эмоции обходят меня стороной».

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

   
© Медицинский портал 2012-2017