Чувство меры

Как иногда хочется стать идеальным человеком: всегда быть доброжелательным и счастливым, придерживаться правильного питания и регулярно заниматься спортом, достигать успехов в работе. Не останавливаться на достигнутом, а постоянно развиваться. Но далеко не всегда это у нас получается. Почему?

Движение к своим целям

Мы привыкли считать, что надо постоянно стремиться к идеалу и что нет пределов совершенству. Мы восхищаемся спортсменами, которые
достигают невероятных результатов. Но видим ли мы обратную сторону этой идеальности: постоянное недовольство собой, разочарование в своих силах, здоровье, подорванное непомерными нагрузками? Конечно, у каждого из нас должны быть цели, мечты и осознание того, что многое можно и нужно улучшать. Как однажды сказал В.В. Путин: «Здорового человека в нормальной памяти не может всегда и все устраивать».

При этом надо трезво оценивать свои силы и понимать: главное - не достижение наилучшего результата, а стремление к нему. Именно в движении к своим целям мы ощущаем счастье.

Легко ли быть идеальным?

Все мы слышали расхожую истину: «Нет предела совершенству». (Эти слова приписывают Сократу, а вслед за ним их повторил и Ницше.) Но ведь, на самом деле, такой «предел» есть - он достигается там, где чувство меры.

Если же этого нет, то стремление становиться все лучше и лучше превращается в невротическое расстройство. Ведь те, кто ставит перед собой чрезмерно высокие цели, всегда остаются недовольными собой, концентрируются исключительно на своих ошибках и неудачах, не замечая при этом высоких достижений.

Каждый раз они сомневаются в качестве выполнения своего дела, они очень восприимчивы к критике и испытывают сильное волнение, когда их работу оценивают.

Хуже всего, если желание получать одобрение распространяется даже на малознакомых людей, чье мнение вообще не должно бы интересовать человека. Принцип «всегда нравиться всем» оборачивается тревогой, недовольством собой; депрессией.

Итак, в целом высокие притязания и здоровый максимализм - неплохие качества. Но если требования к себе чересчур завышены, то стоит задуматься: а зачем нам вообще это нужно? Так ли необходима похвала этого конкретного человека? Будем ли мы счастливы, достигнув совершенства в чем-то?

Не превышайте дозировку!

Умеренность важна и в отношении здорового образа жизни. Не стоит увлекаться витаминными добавками, чистками организма, лекарствами и т.п.' Все это полезно только в небольшом количестве. Никогда не стоит превышать дозировку!

Всем известно, что надо ограничивать потребление сладкого, жирного и ненатурального, что надо заниматься спортом и закаливанием. Но, если полностью исключить из своего питания все «вредное» и резко увеличить физические нагрузки, организм начинает испытывать стресс, недополучать необходимые ему питательные вещества и не успевает восстанавливаться.

В возрасте старше 50 лет начинать занятия физкультурой можно только с незначительных нагрузок, таких как ходьба, небыстрая езда на велосипеде и занятий аэробикой умеренной интенсивности. Увеличивать же нагрузку надо постепенно и не гонясь за скорым результатом.

И при всех видах самосовершенствования всегда надо помнить, что иногда не только
проще, но и лучше и надежнее остановиться на достигнутом хорошем уровне, чем пытаться добиться того, что практически невозможно.

5 «лекарств» от недовольства собой

Что же можно посоветовать тем, кто страдает от собственного стремления к недостижимой идеальности?

1.  Давайте посмотрим внутрь себя и ответим на вопрос: почему мы не можем остановиться на достигнутом и продолжаем доводить до совершенства даже самые незначительные детали? Как правило, люди хотят быть идеальными, чтобы их больше любили. Но ведь любят и тех, у кого множество недостатков. Тех же, у кого все доведено до совершенства, побаиваются или вообще терпеть не могут. Так что нелишним будет задать себе вопрос: зачем мне надо производить впечатление идеальности? Что изменится, когда я достигну этой цели?

2.  Будем учиться не только замечать недочеты, но и по достоинству оценивать свои положительные качества. Если мы недовольны собой, заведем блокнот, в котором каждый вечер будем отмечать, что было хорошо сделано за день. Тогда волей-неволей придется обратить внимание на то, что позитивные результаты действительно есть. Тем более и запоминаться тогда будет именно то, что было записано а ошибки в скором времени забудутся или будут исправлены

3. Еще одно лекарство от не довольства собой - признание себе в своих же страхах. Самый эффективный способ - сделать это вслух и максимально эмоционально. Допустим мы расстроены своим несовершенством или злимся н< себя за некачественно выполненную работу или что-либо другое. Выберем подходящее место, где можно укрыться от ненужных «свидетелей» Вслух громко перечислим все последствия того, что мы натворили. Чем более подробно, тем лучше, вплоть до того, кто как на нас посмотрит и что может подумать. Эмоционально переживем всю эту «катастрофу», а затем оценим ее реальный масштаб. Так ли для нас важны все эти последствия или же они вполне поправимы и вообще ничего не значат?

4. Важное подспорье в развитии чувства меры и внутренней гармонии - это умение прислушиваться к себе, своему внутреннему голосу. Он подскажет, когда можно применять силу воли и делать как надо, а когда стоит сделать поблажку и поступить так, как хочется.

5. Пересмотрим свои принципы. И вместо девиза «Все или ничего» возьмем себе за правило стремиться к золотой середине.

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

   
© Медицинский портал 2012-2017