На работу после отпуска

Закончился бархатный сезон, и мы возвращаемся на работу после отпусков. Казалось бы, отдохнули и набрались сил, наша работоспособность должна просто взлететь. Но так не получается. Осенняя хандра и желание еще немного полениться не дают нам приступить к делам.

Максимум положительных эмоций

В первые рабочие дни старайтесь обеспечить себе максимум положительных эмоций. Только так можно повысить свой жизненный тонус, а вместе с ним - концентрацию внимания и в целом работоспособность.

• Проявите изобретательность и каждый день делайте сюрпризы кому-то из окружающих. Подарите коллегам сувениры, угостите необычными вкусностями. Правило бумеранга обязательно сработает: чем больше положительных эмоций вы подарите другим людям, тем больше хорошего настроения вернется к вам.

• Помните, как в детстве к каждому новому учебному году мы покупали чистые тетради, цветные карандаши, ручки и т.п.? Эта новизна приносила нам радость. Давайте и сейчас иногда позволять себе такие приятные мелочи. Принесите на работу новую чашку: не просто белую, а ярко-красного или желтого цвета; тогда она будет и улучшать настроение, и активизировать возможности мозга.

• Не позволяйте другим портить вам настроение своими жалобами, плохими новостями, негодованием и др. Остановите подобные разговоры или переведите тему. И не давайте себе расстраиваться из-за ерунды. Помните, что только вы хозяева своих чувств. И только вам решать, на что обращать свое внимание и тратить свои эмоциональные силы, а что этого не стоит.

Когда лень лениться

Выделите себе 15-30 минут в день, в течение которых вы намеренно будете лениться. Не читать переписку в социальных сетях или новости в Интернете, не звонить знакомым и не смотреть телевизор. А просто ничего не делать, отдыхать, например, просто сидеть с закрытыми глазами, спокойно блуждая в разных мыслях, но долго не останавливаясь ни на одной из них.

Вы удивитесь, как эти 15-30 минут вынужденного безделья придадут вам сил и мотивации заняться чем-то полезным.

Помните: только вы хозяева своих чувств. Вам решать, на что обращать свое внимание и тратить свои эмоциональные силы, а что этого не стоит.

Статьи по теме:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! 

 

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

   
© Медицинский портал 2012-2017