Не опускайте руки!

Давно известно, как понервничаешь боль в суставах пальцев рук обостряется. Как это объясняет психосоматическая медицина?

Мы показываем свое доверие с помощью рукопожатия, а угрозу с помощью кулака; пользуемся определенными жестами и положениями рук при молитве, благословении, клятве. Посмотрите, как часто они упоминаются в речевых оборотах. Это «выручить» и «возьми себя в руки», «сидеть сложа руки» и «руки чешутся», «отбиться от рук» и др.

Какие психологические задачи связаны с руками? Прежде всего, это способность брать то, что предлагает нам окружающий мир, и отдавать ему в ответ благодарность, эмоции, делиться своими достижениями. Еще одна важная функция рук - умение удерживать что-то, сохранять жизненный опыт и управлять собой.

Заболевания суставов рук нередко вызваны неумением использовать эти функции. Давайте посмотрим, как вы можете этому научиться.
• Последите за собой: в каком положении обычно находятся ваши кисти? Не прячьте их постоянно в карманах и не сжимайте кисти в кулаки. Отучите себя от привычки постоянно что-то теребить в руках или с силой удерживать (папку с бумагами, сумку и т.п.). При таких положениях вы слишком закрыты и напряжены. Вам станет комфортнее, когда пальцы будут в расслабленном состоянии и когда вы будете больше жестикулировать, свободно используя движения рук.

• Помните, что это одна из самых подвижных частей тела. Не «опускайте руки», столкнувшись с препятствием. Учитесь брать то, что вы хотите, а иногда и хватать, и удерживать. Но не цепляться за то и того, кто все равно не будет вашим.

• Не забывайте и о других функциях рук: делитесь с окружающими, передавайте свой опыт, отдавайте и дарите.

• Вам будут очень полезны любые упражнения, развивающие мелкую моторику и координацию кистей. Поучитесь жонглировать, вязать, играть на пианино, делать массаж и т.п. С помощью этих занятий вы станете более уверенными в силе и умелости своих рук.

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

   
© Медицинский портал 2012-2017