Отпуск - не время болеть!

Проблемы со здоровьем всегда неприятны, а во время отпуска - особенно. Однако есть люди, которые действительно от раза к разу болеют именно на отдыхе.

Больше всего этому подвержены чересчур организованные, все контролирующие люди. Во время работы они настроены на максимальную отдачу. А когда приходит пора отдохнуть, от состояния организма уже вроде ничего не зависит. Кроме того, ему тоже нужна какая-то компенсация за труд. И единственный способ стопроцентно получить заслуженный отдых - заболеть. Мы об этом можем и не думать, но еще с детства привыкаем к связи «болезнь - отказ от обязанностей». Что же делать?

1. Снизьте самоконтроль в обычное время. Работа на износ не хороша ни для организма, ни для карьеры, если смотреть в далекой перспективе. Обеденный • перерыв, вечернее время будних дней и выходные созданы не для того, чтобы успеть еще чуть-чуть поработать, а для расслабления и восстановления сил.

2. Учитесь отдыхать правильно. Еще до отпуска решите, чем будете заниматься хотя бы в первые несколько дней отдыха. И выберите что-то максимально отличающееся от профессиональной деятельности. К примеру, если работаете дизайнером по интерьерам, не надо превращать отпуск в обустройство своей квартиры. А вот выезд за город, прогулки, активный отдых вам пойдут только на пользу.

3. Единственное, что стоит перёнять на время отпуска из действий в рабочие месяцы, - это соблюдение режима дня. Даже такая мелочь, как засидеться допоздна за телевизором и встать на следующее утро позже на 3-4 часа, может сбить ваше внутреннее чувство времени. Если же вам удастся сохранить привычный режим сна и питания, то и отдохнете лучше, и на работу потом легче будет выходить.

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

   
© Медицинский портал 2012-2017