Говорят, нигде в мире так много не курят, как у нас в России, да еще в Китае. Честно признаюсь, что почти всегда, затягиваясь очередной сигаретой, я мечтал бросить курить.

Давно понял, что табак, которым мы травимся, - уже давно не табак. Просто силы воли не хватало отказаться от привычки. Но мне действительно хотелось, чтобы легкие наконец стали наполняться воздухом, а не дымом. Однажды жена принесла рецепт. О нем мало кто знает, и он очень простой. Я даже не поверил, что подействует.

Берется буквально щепотка (примерно 1 ч. л.) высушенных листьев подорожника, заливается стаканом кипятка и настаивается. Затем все это выпивается течение дня маленькими глотками. Пить чай с подорожником нужно каждый день. Причем чем дольше его принимаешь, тем явственнее ощущаешь, как пропадает тяга к курению.

Помимо этого, подорожник воздействует на стафилококки, стрептококки, патогенную кишечную палочку и разную другую заразу в организме. То есть вы постепенно очищаетесь от грязи и возбудителей многих болезней. Заодно еще и давление снижается, если оно было повышенным. И очень хорошо очищаются органы дыхания.

Как только я почувствовал чистоту внутри, так сразу пропало всякое желание снова загазовывать легкие, бронхи.

ЧТО ПОМОЖЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ.

• Пластырь с никотином. Его наклеивают утром на участки кожи без волосяного покрова. В течение дня он постепенно выделяет никотин. Некоторые пластыри рассчитаны на 16 часов, другие — на 24 часа. Не все могут спать с пластырем, хотя некоторые курильщики убеждены, что так можно избавиться от тяги к сигарете по утрам. Поэкспериментируйте, может, это подходит именно вам.

• Жевательная резинка с никотином. Это больше похоже на курение. Вы берете кусочек жевательной резинки, когда хочется закурить. Жуете ее, затем помещаете между щекой и десной, чтобы никотин впитывался через слизистую оболочку ротовой полости. Инструкция рекомендует использовать жевательную резинку регулярно, но не превышать рекомендованную дневную норму.

• Леденцы с никотином. Их рекомендуют тем, кто привык курить в первые 30 минут после пробуждения.

• Аэрозоли и ингаляторы. Их покупают только по рецепту врача. Ими проще злоупотреблять, так как уровень никотина в крови поднимается быстрее, и легко превысить дозу и не избавиться от никотиновой зависимости.

• Важно! Если вы используете пластырь, категорически нельзя курить. Передозировка никотина может привести к инфаркту.


И ещё, что можно предпринять если рука тянется к сигарете:

• Если перекур для вас — это возможность передохнуть на работе, тогда вместо него на 10 минут выйдите на улицу.

• Чаще пойте! Пение насыщает легкие кислородом и наполняет человека сильными и радостными ощущениями.

• Недели через две после того, как выбросите свою последнюю сигарету, вам захочется больше двигаться. И делать это будет гораздо легче!

• Если почувствуете нестерпимое желание покурить, возьмите сигарету и, не зажигая, подержите в пальцах, во рту, имитируя затяжку. Разомните ее, раскрошите табак, понюхайте его запах...

• Говорите себе, что вы в любой момент можете снова начать. Но жаль тех «чистых дней», когда вы легче двигаетесь, глубже дышите и лучше себя чувствуете.

Давно уже пришло понимание, что курить мне нельзя. Ведь сама укорачиваю себе жизнь.

Однако тщетные попытки бросить так же вошли в привычку, как и само курение. Бросала каждый понедельник.
Стыдно, досадно, обидно за себя... Но, как говорится, было бы желание.

Я нашла несколько народных рецептов, которые облегчают задачу, помогают бросить курить. Один из них особенно понравился.

Смешать 1 ч. л. черного чая, по 1/2 ч. л. мяты и корней цикория, 1/4 ч. л. корней валерианы. Корни надо измельчить. Залить сбор 2 стаканами кипятка, настоять 10 минут и процедить.

Пить по глоточку или два каждый раз, когда хочется курить.

В первое время (дня 3) все-таки тяжело. Но потом быстро забываешь о сигарете. Важно в это время не общаться с теми, кто курит. Остальное зависит от силы вашего намерения. И старайтесь первое время не создавайте условий для курения при которых сильно хочется курить. Обычно это стресс.

Курить я бросил всего два года назад, а вот с последствиями до сих пор приходится разбираться. Часто мешает кашель, особенно когда простужусь, даже слегка, или долго побуду на морозе.

Проверил легкие, бронхи - патологий нет. Поэтому и химические препараты решил не применять, лечусь сам. У меня есть очень приятное средство. Оно помогает от кашля гарантированно, а заодно и тонус поднимает.


Внутренние перегородки от 1 кг грецких орехов заливаю 0,5 л хорошего коньяка. Настаиваю в плотно закрытой стеклянной посуде в течение одной недели. Затем процеживаю настойку и начинаю принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

Заметил, что с каждым разом кашель становится все менее тягостным.

Моему брату помогла книга Алана Кара. Прочитал и как в сказке в один миг бросил курить. Отец раньше бросил читать, долго уговаривала но не захотел продолжил читать(((

Главная проблема всех курильщиков - густая мокрота, которая плохо выходит из легких и бронхов. Разжижить ее помогут отхаркивающие сборы. Взять по 1 ст. л. фиалки трехцветной и душицы, залить 0,5 л горячей воды. Закрыть сосуд крышкой и оставить на 1 час, затем процедить. Пить вместо чая без сахара 2-3 раза в день.