Медицинские новости  

   
   

Перестаньте обижаться

Вы очень обидчивы. Иногда расстраиваетесь из-за сущих пустяков, но ничего не можете с собой поделать. Можно ли избавиться от этого качества?

Конечно вы можете измениться. Но для начала надо понять, что же такое обида. А это не что иное, как обманутые ожидания! Цепочка такая: вы чего-то ожидаете, однако ничего не происходит вообще или происходит другое. Вы обижаетесь. Как разорвать цепочку? Не ожидать! Не строить свои сценарии событий и поведения людей. Другие могут вести себя как угодно - их право. Они действуют в соответствии с личным опытом, характером, обстоятельствами. Не требуйте от них ничего, а просто наслаждайтесь взаимодействием. Можете удивляться или представлять, как бы вы поступили на их месте. Но не ожидать, что все будет по-вашему.

Пример. Вы сделали подруге дорогой подарок на день рождения. И ожидаете, что она ответит тем же. А она совсем ничего вам не дарит, даже не звонит. Потом как бы между прочим говорит: «С прошедшим». Будете обижаться? Конечно, если думали, что она обязана тоже преподнести вам дорогой подарок. Но если вы дарили без ожиданий, просто хотели сделать приятное ей и себе, то вам в принципе все равно, поздравит она вас или нет.

Вы сами придумали сценарий. Он изменился - вы расстроились. А если стали наблюдателем, осознав, что человек не обязан действовать по вашему сценарию, то никаких обид. Вы просто делаете выводы об опыте человека на данном этапе.

Не стоит все пропускать через себя. Только научившись наблюдать за людьми с холодным рассудком, вы сможете объективно оценивать любые отношения и события. Возможно, кого-то решите отдалить, а у кого-то сможете даже чему-то научиться.

   
rss icon
RSS на Web-medik.ru
Получить новые статьи на ваш Email:

 


 
   
© Медицинский портал 2012-2017