Почему скачет сахар в крови

Показатель уровня сахара в крови здорового человека натощак составляет от 3,5 до 6,1 ммоль/л. Но эти цифры могут колебаться, отклоняясь от нормы в сторону повышения или, наоборот, резко понижаясь. Что влияет на поведение сахара в организме?

Скачки глюкозы происходят по разным причинам. Совсем не обязательно это случается у тучных сладкоежек. Наоборот, сахар зачастую «скачет» и у людей, которым небезразлично собственное здоровье. Они систематически посещают врача, стараются контролировать уровень глюкозы, соблюдают диету, выполняют ежедневно физические упражнения и принимают назначенные доктором лекарства. Но все равно показатели глюкозы в крови иногда оказываются за рамками нормальных значений.

Так почему все-таки «прыгает» сахар в крови? Причин для этого может быть несколько. Давайте остановимся на них поподробнее.

Причина 1. Увеличение физической нагрузки

Оно может вызвать колебания уровня сахара в крови в сторону понижения. Это особенно актуально для тех людей, чей образ жизни отличался пониженной подвижностью. В этом случае резкий скачок сахара может спровоцировать не только интенсивная тренировка, но и даже пеший подъем по лестнице, если сломался лифт, или быстрая, не свойственная вашему обычному темпу, ходьба. Такие малозаметные факторы, повышающие привычную физическую нагрузку на организм, способны привести к колебанию концентрации сахара в крови, резко понизив его уровень.

Причина 2. Стрессы и нервное перенапряжение

Вы не забываете регулярно принимать пищу, принимаете назначенные врачом таблетки, но сахар все равно вышел из-под контроля? Скачок глюкозы мог спровоцировать стресс. Людям свойственно недооценивать роль стрессовых факторов в развитии болезней, а между тем стрессы очень влияют на гормональные процессы. Так, гормоны, вырабатываемые организмом при нервном перенапряжении и сильном стрессе (кортизол, адреналин), могут резко поднимать концентрацию сахара в крови. Поэтому, если вы сильно понервничали и при этом знаете, что у вас предиабет, лучше подстраховаться и проверить уровень сахара в крови глюкометром.

Причина 3. Прием лекарственных препаратов

Некоторые лекарства, особенно мочегонные, противозачаточные, гормональные, а также алкоголь существенно влияют на повышение уровня сахара в крови. Если у вас диабет, обязательно сообщайте о своем диагнозе врачам узкого профиля, которые назначают препараты от других заболеваний (урологу, дерматологу, кардиологу и другим специалистам). В этом случае им придется более тщательно продумывать схему вашего медикаментозного лечения, не допускающую резких колебаний сахара в крови.

Причина 4. Погрешности в питании

Это самая распространенная причина скачков сахара в крови. Знайте, что большие перерывы в приеме пищи крайне негативно сказываются на «поведении» глюкозы в крови. Если у вас уже отмечались эпизоды резкого снижения или повышения сахара, ни в коем случае не допускайте длительных перерывов в приеме пищи. Вам не подходят разгрузочные дни, не стоит выдерживать слишком большую паузу между ужином и завтраком (не есть после 18.00 - это точно не ваш вариант питания). Наоборот, ежедневное дробное питание (не менее 5-6 приемов пищи в сутки) продуктами с низким гликемическим индексом поможет избежать повышения и резких колебаний глюкозы.

Причина 5. Заболевания

Инфекционные, вирусные и простудные заболевания также могут провоцировать колебания содержания глюкозы в крови, вызывая гипергликемию. Поэтому людям на стадии предиабета во время недомоганий простудного характера особенно важно регулярно измерять уровень сахара в крови, чтобы не допускать его скачков.