Медицинские новости  

   
   

Рыдающее дыхание

При многих психологических проблемах, стрессах, эмоциональных травмах хорошо помогает рыдающее дыхание. Как этому научиться? Как освоить технику такого дыхания?

Рыдающее дыхание дано человеку самой природой, оно естественно. Когда у вас сильный стресс, вы начинаете плакать. И не просто плакать, а навзрыд. Так восстанавливается ваш организм, техника рыдающего дыхания помогает ему в этом. Помимо физиологических процессов, идет огромный выплеск негативной энергии, накопленной внутри, что тоже нельзя недооценивать, на мой взгляд. Но вернемся к самой технике исцеляющего дыхания.

Попробуйте представить, вспомнить, как именно вы дышите, когда рыдаете. Глубокие прерывающиеся вдохи ртом и такие же выдохи. Нос не участвует. Но, как правило, даже при сильной эмоциональной травме человек не может так дышать дольше 5-7 минут.

Есть мнение, что рыдающее дыхание способно излечить многие болезни, вернуть здоровье. Существуют даже группы, практикующие его. Но все же не стоит упражняться самостоятельно, без контроля специалиста. Особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или предрасположенность к некоторым заболеваниям. К ним относятся, например, гипертония, гипотония, любые сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Лучший совет - внимательнее прислушиваться к себе. Если накопилось много проблем, давно не было выплеска эмоций, хочется плакать, то не держите все в себе. Поплачьте, порыдайте от души. Не стесняйтесь и не думайте ни о чем. Просто дайте выход эмоциям, применяя и технику рыдающего дыхания. Организм сам включит ее при необходимости. Но не зацикливайтесь на проблемах и слезах. После того как слезы пройдут и станет легче, сразу переключайтесь на позитив. Вспоминайте все хорошее, что у вас было и есть. Будьте за это благодарны. Прочувствуйте благодарность, пропустите ее через себя. В таком случае эффект гораздо сильнее, чем просто от выполнения упражнения по данной технике.

Оставить комментарий

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать.

   
rss icon
RSS на Web-medik.ru
Получить новые статьи на ваш Email:

 


 
   
© Медицинский портал 2012-2017