Положительные изменения – тоже стресс

События, из-за которых мы сильно переживаем – счастливые перемены (переезды, свадьбы, рождение детей и т.п.) – тоже стрессы. Почему?

У каждого из нас есть множество привычек. И это неудивительно, ведь то, что сотни раз проверено на опыте, обеспечивает нам чувство спокойствия, защищает от неопределенности.

А любое значительное изменение в жизни заставляет отказываться от каких-то привычных действий и моделей поведения. Именно поэтому любые перемены, хоть положительные, хоть отрицательные, вызывают чувство тревоги, внутреннее напряжение, стрессовые реакции.

К примеру, стресс при переезде в новую хорошую квартиру настолько же силен, как, например, при потере работы.

А стресс при вступлении в брак оказывается даже большим, чем при разводе. Подумайте: после бракосочетания и начала совместной жизни у молодоженов нарушается большинство привычек, а это серьезное потрясение для обоих.

Но не думайте, что стресс – это только тревога и напряжение. У него есть и положительные стороны. Стресс мобилизует силы человека для того, чтобы он мог приспособиться к переменам, выработать новые привычки.

Что можно сделать, чтобы стресс прошел быстрее, выполнив свои позитивные функции?

• Пока изменения еще не произошли, проанализируйте, стоит ли на них решаться. Что вы выиграете от новой ситуации, а чем придется пожертвовать? И стоит ли это того?

• Определите, что для вас действительно важно, что вам надо сохранить даже в новых условиях. А от чего вы без труда сможете отказаться?

• Меняя привычный образ жизни на новый, не пытайтесь сделать все сразу. Действуйте постепенно. Так вам будет проще адаптироваться.

• Не забывайте хвалить и баловать себя за то, чему вы учитесь в стрессовый период.