В каком состоянии ваши суставы?
- Медицинские тесты
- Тест – диагностика
-
Этот тест поможет определить, насколько высок для вас риск развития суставных заболеваний. И главное - вовремя принять меры.
Если вы отвечаете на вопрос «да», запишите 1 балл. Отрицательный ответ - «0».
1. У ваших родителей были проблемы с суставами?
2. Вы ведете малоподвижный образ жизни?
3. Вы не любите кисломолочные продукты, едите мало овощей и фруктов?
4. У вас были растяжения, вывихи или травмы суставов?
5. Часто ли вы простужаетесь, болеете ангиной?
6. Вы часто носите тяжести или занимаетесь спортом с большими нагрузками?
7. В основном вы носите обувь на высоких каблуках?
8. Ваш вес выше нормы?
9. Страдаете ли вы аллергией?
10. Курите ли вы?
11. Часто нервничаете, даже по пустякам?
12. Ваши любимые продукты - мясо, сладости, специи, солености и копчености?
13. Делаете ли вы утреннюю гимнастику?
14. У вас стоячая работа?
15. Следуя моде, вы даже зимой одеваетесь легко не по сезону?
• Если вы набрали от 0 до 5 баллов, риск возникновения суставных болезней в ближайшее время небольшой, но все же есть. Немного подкорректируйте свой образ жизни.
• Сумма баллов от 6 до 10. Опасность развуггия артрита, артроза или подагры у вас велика. Надо срочно заняться здоровьем - больше двигаться, пересмотреть рацион, повышать иммунитет.
• Больше 10 баллов. Скорее всего, ваши суставы уже не в порядке. Хотя вы можете и не обращать внимания на хруст, легкое чувство скованности в них по утрам. Но принимать меры вам надо как можно скорее. И не только исключить все неблагоприятные факторы, но и, возможно, проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме:
• Нет ли у вас проблем с сосудами?
Комментарии (0)