Новые ссылки каталога  

  • Альцстор

    Альцстор - первый в России интернет-магазин, специализирующийся на товарах по...

  • Медицинский форум

    Для обсуждения медицинских тем приглашаем на форум консультантов c мед....

   

   
Актуальная информация трехкамерные холодильники на нашем сайте.
   

Спим быстро и медленно

  • Бессоница
  • Болезни
  • Заболевания нервной системы
  • На сон приходится треть нашей жизни. За это время мы успеваем отдохнуть, восстановить силы, а иногда даже и вылечиться.

    Рекомендованная продолжительность сна - 8 часов, за которые мы успеваем пройти несколько полных циклов, состоящих из двух важных фаз - медленного и быстрого сна.

    Фаза медленного сна

    В этот период происходит оздоровление организма, восстановление его клеток и энергетического запаса. В фазе медленного сна уменьшается частота дыхания, снижается ритм сердцебиения, расслабляются мышцы. В свою очередь медленный сон подразделяется на четыре стадии. Первая - дремота, когда человек в полусне переживает события прошедшего дня. На следующей стадии сознание отключается, но периодически, примерно 2-5 раз в минуту, возникает состояние высокой слуховой чувствительности. В эти моменты мы просыпаемся даже от легкого шума. На третьей и четвертой стадиях медленного сна человек полностью отключается и полноценно отдыхает, происходит восстановление его сил.

    Фаза быстрого сна

    В этот период усиливается деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При этом под сомкнутыми веками активно двигаются глазные яблоки. Именно в этой фазе человек видит сны. Если проснуться в это время,  вы будете отчетливо помнить их содержание. В фазе быстрого сна происходит обработка информации, полученной мозгом за день. Считается, что пробуждение в эту фазу не очень полезно для здоровья, и если это случается, человек чувствует себя уставшим и разбитым.

    Всего за период ночного сна сменяется 4-5 полных циклов. Причем продолжительность медленного и быстрого сна в каждом цикле меняется – медленный сон становится короче, а быстрый - длиннее.

    Статьи по теме:
      Новости медицины
    Оцените качество вашего сна(тест)

Комментарии (0)

    Оставить комментарий

    Вы комментируете как Гость.

       
       
    clock for blog информер времени
       
       
    Добавьте эту страницу в закладки:
       
       

    Новые статьи каталога  

    • Способы применения лекарственных форм алоэ

      Еще древние египтяне использовали алоэ как лекарственное средство, кроме того,...

    • Усталость снимаю соком

      Избавиться от синдрома хронической усталости, который стал моим неотступным...

    • Ищите радость во всём

      Три с половиной года назад посмотрела фильм «Поллианна». В нем...

    • Если челюсть сводит судорога

      У вас сводит судорогой мышцы в области челюстного сустава. Трудно было открывать...

    • Бляшки на слизистой рта

      Во рту с внутренней стороны щек и под языком появились твердые белые бляшки....

       
    © Web-medik.ru Медицинский портал.