Шум-тоже грязь

Сейчас много пишут о плохой экологии – грязном воздухе, отравленной воде, пестицидных овощах и фруктах. Но для здоровья не менее опасен «грязный» шум. Он окружает нас каждый день с утра до вечера.

Я родилась и прожила всю жизнь в мегаполисе. Ни деревенских родственников, ни дачи нет, так что за пределы города выбиралась крайне редко. С утра до вечера – суета. В ушах постоянный гомон голосов, звуки транспорта. На работе - разговоры с коллегами да еще радио для фона. Дома – бурчание телевизора, музыка из проигрывателя, шум бытовой техники. Поскольку окна у нас выходят на оживленную улицу, ночами тоже особой тишины не было. Даже по выходным то мы ремонт делаем, то соседи начинают сверлить дрелью, стучать молотком. Раньше считала, что так и должно быть. А свою бессонницу, головные боли, постоянную усталость связывала с недостатком витаминов и неизбежной платой за блага цивилизации. Но в январе этого года познала целительную силу тишины.

Друзья пригласили погостить в свой дом, в небольшую деревню. Там что-то сломалось, поэтому на три дня отключили электричество. Ни телевизора, ни музыки... Вечерами мы сидели при свечах и спать шли рано. Вокруг ни звука, абсолютная тишина. Впервые я отлично выспалась. Прошла головная боль, успокоились нервы. Догадалась, что дело не только в чистом воздухе, но и в необычайной тишине. Вернувшись домой, взяла за правило хотя бы частично оградить себя и близких от шумовой грязи. Попробуйте взять на вооружение мои простые советы! Вы тоже наверняка заметите, насколько станет лучше  и на душевном, и на физическом уровне.

•   Вечерами перед сном устраивайте хотя бы час тишины. Выключайте телевизор, радио, компьютер. Оставьте стирку на потом. Почитайте немного или просто посидите в кресле, закрыв глаза и представив тихий лес.

•   Не пожалейте денег и замените окна на новые, с хорошей шумоизоляцией. Когда я это сделала, поняла, как много теряла драгоценной тишины.

•   Когда на работе от шума начнет болеть голова, откиньтесь на спинку своего кресла или найдите укромный уголок. Вставьте беруши и буквально на 5-10 минут погрузитесь в тишину. Нервы успокоятся, и силы восстановятся быстро.

•   Обязательно каждые выходные выбирайтесь за город или хотя бы в большой городской парк. Учитесь наслаждаться отсутствием городского шума.

 Ученые тоже заинтересовались этим вопросом и сделали такой вывод: шумовое загрязнение влияет на наше здоровье ничуть не меньше, чем плохая экология. Так что думать надо не только о том, чем мы дышим, что едим и пьем. Точно так же важна нагрузка на уши, а значит, и на мозг.

Минуты тишины

Повседневно и повсеместно нас сопровождает сумбурное, хаотическое нагромождение звуков на улице, в транспорте, даже в нашей «крепости» - дома.

От звуков не спрячешься из-за бытовой техники: телевизора, стиральной машины, соковыжималки... Какофония гудения, шуршания, скрипа, скрежета, крика и рева за день утомляет так, что несколько минут тишины становятся отдыхом для души. И если человек вовремя не получит такую отдушину, все может стать ему постылым, раздражающим. Так недалеко и до стресса.

Несколько минут тишины нужны нам, чтобы успокоиться, отбросить все лишнее, отделить случайное от закономерного, наконец, просто взглянуть в зеркало и сказать, улыбнувшись, своему отражению, даже преодолевая негативные чувства: я удачливая и счастливая, здоровая и красивая, люблю и любима, у меня все хорошо!

Стараюсь каждый день выкраивать такие минуты, любоваться природой и закатами, слушать плеск речной воды, медитировать при свете свечи. После этого легче становится на душе.

В связи с развитием технического прогресса скорость из величины физической превратилась в одну из главных характеристик жизни. Она присутствует в движении, дыхании, даже в чувствах. Особенно это заметно у молодых: быстро знакомятся, сближаются, «вычерпывают» друг друга до дна и быстро расходятся.

Скорость плохо уживается с созерцанием, с размышлениями и подбором нужных слов, не дает замечать красоту, мешает слышать и быть услышанным. А без всего этого душа скудеет. Опустошается душа, когда человек в погоне за материальным забывает простую вечную истину: не хлебом единым жив человек. Нас губит бездушье: громкие грубые разговоры, бесцеремонное отношение друг к другу, граничащее с хамством, бранью...

Все это критик Лев Аннинский называл «незаполненной полостью в душе». А чем ее заполнить? Одни устраивают загулы, другие плачут, третьи находят утешение в вере, молятся.

Для меня, например, важно доказать самой себе, что я не зря живу на свете, знать, что у меня хорошие дети, внуки. Я многое делаю сама, никогда никого не эксплуатирую, стараюсь помочь тем, кто слабее меня.

Статьи по теме:
• Медицинские новости
• Пойте на здоровье
• Болезни от нервов
• Звуки лечат