Важная ошибка худеющих

Многие женщины садятся на диету за месяц-два до Нового года.

Часто они совершают одну очень распространенную ошибку, которая мешает похудеть. Я имею в виду полный отказ от жиров. Перечислю некоторые последствия.

•    Организм вырабатывает меньше тепла, и замедляется обмен веществ.

•    Нерегулярно очищается кишечник, что ведет к отравлению организма.

•    Постоянно ощущается усталость, отсутствие энергии. Из-за этого вы меньше двигаетесь, хуже себя чувствуете. И вам тяжелее выдерживать ограничения в питании.

Вот почему быстрее худеют те, кто ограничивает жиры, но не исключает их полностью из своей диеты. Вместо обезжиренного йогурта и творога покупайте молочные продукты 2%-ной жирности. В овощной салат добавляйте ложку растительного масла. Не отказывайтесь от рыбы, птицы и мяса. Выбирайте менее жирные сорта и ешьте эти продукты понемногу.