Защищены ли вы от стресса?

У вашего организма есть масса защитных механизмов, благодаря которым он справляется с микробами, ядами и вредными воздействиями. Подобно этому у психики тоже есть свой «иммунитет», который спасает вас от всевозможных стрессов. Справляется ли он со своими задачами? Это вы узнаете, ответив «да» или «нет» на вопросы теста.

1. Самая трудная борьба для меня -борьба со своими же недостатками.

2. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых.

3. Уже много лет мой вес постоянен -я не полнею и не худею.

4. Среди моего ближайшего окружения много людей, очень приятных в общении.

5. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как в юности и молодости.

6. Моя внешность в общем устраивает меня.

7. Я вполне уверен в себе.

8. У меня часто болит или кружится голова.

9. Счастливей всего я бываю, когда остаюсь один.

10. На работе я постоянно нахожусь в напряжении.
11. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.

12. Некоторые мои родственники лечились у невропатологов и психиатров.

13. Меня легко привести в замешательство или тревожное состояние.

14. Бывает, что я по несколько дней злюсь из-за одного и того же повода.

Результаты теста

Поставьте себе по 1 баллу за каждый ответ «да» на вопросы 1 -7, а также за каждый ответ «нет» на вопросы 8-14.

0-4 балла. У вас крайне слабый «иммунитет» к стрессам. Укрепляйте его отдыхом, прогулками на природе, психологической работой над собой. Вам пойдет на пользу смена обстановки, регулярная медитация. Балуйте себя всем, что вы любите, и учитесь отключаться от проблем.

5-10 баллов. Чтобы защититься от стресса, вам нежны лишь небольшие перерывы. В каждой ситуации, в которой вы чувствуете напряжение и дискомфорт, делайте паузу. Сознательно расслабляйте мышцы и мысли. Говорите себе: «все хорошо, я справлюсь».

11-14 баллов. Продолжайте жить, как раньше. Вы почти неуязвимы перед стрессами и психосоматическими болезнями.