Если прихватило поясницу

Первая половина осени - время сбора урожая и подготовки дачных и приусадебных участков к зиме. Работа внаклонку, тяжелые мешки, сумки и ящики. Поясница постоянно испытывает большие нагрузки. Один из самых доступных способов справиться с напряжением - самомассаж.

Причина – в спазме мышц

Чаще всего тянущую боль в пояснице списывают на остеохондроз или обострение радикулита. Хотя на самом деле во многих случаях она связана не с межпозвонковыми дисками или воспалением нервных корешков, а с напряжением в мышцах. С ним как раз легче всего справиться с помощью массажа.

Но если появляются боль, сильная скованность в движениях, рекомендуется провериться у врача и сделать рентген больной области.
Дело в том, что иногда боли в пояснице связаны с межпозвонковой грыжей, а массаж при ней категорически противопоказан.

Обратиться к доктору нужно и в случае, если массаж не приносит никакого облегчения. В таких случаях может понадобиться профессиональная помощь специалиста.

Главное – расслабиться

Массаж можно выполнить стоя, не отходя от грядки, выделив на него 5-10 минут. Одна нога согнута в колене и поставлена на невысокую скамеечку или перевернутый ящик - это уменьшает нагрузку на позвоночник.

Но все же лучше делать массаж в положении сидя – это обеспечит максимально возможное расслабление мышц. Опять же, одну из ног нужно приподнять.

P.S. Если у Вас есть проверенные народные рецепты лечения или Вы знаете какие-либо методы лечения и хотите поделиться интересной и полезной информацией на тему здоровья или здорового образа жизни с другими пользователями интернета, то смотрите рубрику «Контакты» Заранее спасибо.

Администрация сайта

Статьи по теме:
•  Нет ли у вас проблем с сосудами?
•  Здоровье сосудов
•  Если болят суставы
•  Боль в спине и суставах
•  Сохраним здоровье суставов
•  В каком состоянии ваши суставы?
•  Здоровье позвоночника
•  Боль в пояснице
•  Правила жизни с остеохондрозом
•  Если прихватило поясницу