Сколько воздуха мы вдыхаем?

Жизненная емкость легких - около 3 л. Неужели мы каждый раз вдыхаем и выдыхаем столько воздуха?

Если вы сделаете максимально глубокий вдох, а затем такой же максимально полный выдох, то из легких выйдет 3, а то и 4 л воздуха. Это и есть показатель жизненной емкости ваших легких. У спортсменов с натренированной дыхательной системой (особенно у пловцов) объем легких еще больше. Они могут вместить до 6-7 л воздуха. Но в обычной ситуации - не за один вдох-выдох.

При спокойном дыхании любой человек вдыхает около 500 мл воздуха. Приблизительно 150 мл заполняют воздухоносные пути. Значит, до легких доходит не более 350 мл. И за один выдох вы выводите из них примерно такое же количество отработанного воздуха.

Разделите свой показатель жизненной емкости легких (3 л, или 3000 мл) на 350 мл.

Получится, что весь объем содержащегося в легких воздуха вы обновляете за 8 вдохов-выдохов.

Статьи по теме: 

• Медицинские новости