Оценка пользователей

0.0/10 оценка (0 голосов)

Женские секреты

• Новости медицины, факты, события

• Как снять вечернюю усталость

  Когда возвращаюсь с работы, ноги просто отваливаются. Да и вообще сильно утомляюсь. А ведь еще надо проверить у детей уроки, приготовить ужин, все убрать и привести себя в порядок в конце концов...

  Обязательно посвящаю себе хотя бы 20-30 минут, чтобы хватило сил достойно завершить вечер.

  •    5 минут лежу, задрав ноги на стенку, чтобы хоть немного разгрузить вены и дать отдых ножкам. Лежа на спине, могу и потрясти ногами, поднятыми вверх.

  •    Потом - либо контрастные ножные ванны, либо контрастный душ. Пока принимаю ванночку для ног, держу на лице маску из натертого огурца или сырой картошки. Она отлично отбеливает, увлажняет и освежает кожу.

  •    Через 10 минут расстилаю коврик, встаю на четвереньки и 5 раз выгибаю спину, как кошечка. Потом встаю на ноги и потягиваюсь 5 раз вверх, вытянув руки к потолку, а затем расслабляясь.

  В завершение всего выпиваю мятный чай с лимоном, а если мяты нет, то пью обычный, зеленый. После этого я уже готова к подвигам. За пару часов могу переделать немало вечерних дел, не подорвав нервы и не навредив здоровью.

  Лечитесь музыкой

  Я очень эмоциональная, впечатлительная, поэтому на меня сильно действует красивая музыка. И, как ни удивительно, когда-то именно она запустила в организме механизм самооздоровления.

  Во время беременности у меня был стресс, так как выносить ребеночка оказалось не слишком легко.

  Однажды заметила, как мне помогают спокойные классические произведения или же релаксирующая китайская музыка. Стала слушать ее регулярно перед сном.

  А если днем удавалось лечь отдохнуть, то и тогда включала любимые композиции. Так без всяких лекарств и удалось успокоиться, не навредив малышу.

  Вот что я узнала уже после родов, заинтересовавшись влиянием музыки на здоровье.

  •    Можно повысить либидо, слушая саксофон.

  •    Подлечить мочевыделительную систему поможет виолончель, а щитовидку - красивые фортепианные произведения.

  Теперь лечусь музыкой и провожу профилактику, регулярно устраивая музыкальные сеансы.

  
  Обследоваться нужно регулярно

  Многие женщины знают, что обследоваться у гинеколога надо 2 раза в год, а делать маммографию желательно не реже 1 раза в год.

  Но я, как врач-гинеколог, всегда выдаю своим пациенткам список и других необходимых анализов, чтобы вовремя выявлять многие недуги.

  К примеру, каждый год надо делать мазок шейки матки на онкоцитологию, который позволяет выявить рак шейки на ранней стадии.

  Раз в полгода надо сдавать анализ на посев микрофлоры из влагалища. Это поможет выявить дисбактериоз, молочницу, скрытые инфекции. Особенно это важно тем, кто часто меняет половых партнёров.

  Раз в год надо делать УЗИ органов малого таза.

  Также не помешает сдавать мочу на общий анализ и с посевом на микрофлору. Это поможет выявить хронические уретрит и цистит, которые иногда протекают бессимптомно, а в самый неподходящий момент могут обостриться.

  Такие простые профилактические меры помогают выявить многие женские заболевания на ранней стадии и предотвратить усугубление болезни и её осложнения.

  Статьи по теме:
  • Медицинские новости