Хотите похудеть? Обедайте до 15:00

Исследователи отобрали 420 добровольцев и разделили их на две группы согласно времени их обеда.

Участников, предпочитавших есть до 3 часов дня, назвали ранними едоками. Тех, кто обедал позже, - поздними едоками. И те и другие были включены в 20-недельную программу похудения.

В ходе эксперимента люди получали с пищей одинаковое количество калорий, уделяли равное время физкультуре и сну. Тем не менее, скорость снижения веса оказалась разной. Ранние едоки худели быстрее и существеннее, чем поздние. Ученые убеждены, что такое серьезное влияниё оказывает именно обед, а не завтрак или ужин. Так, поздние едоки утром обычно ели намного меньше, а иногда и вовсе не завтракали, однако худели медленнее других участников.