Тест: Взлеты и падения

В жизни каждого человека есть победы и поражения. Или, как говорится, взлеты и падения. Как поскорее оправиться после этих поражений и выйти на «взлетную полосу»?

Приходить в себя после поражений надо как можно скорее. Что для этого необходимо?

1. Прежде всего примите поражение. Да, вы проиграли. Да, вы не смогли. Кто-то оказался сильнее, проворнее, удачливее. Пропали ваши многолетние труды, у вас не будет второго шанса осуществить все именно так и именно сейчас. Примите, осознайте. Если испытываете потребность поплакать, выговориться, покричать, то сделайте это непременно.

2. Затем поблагодарите Бога, судьбу или счастливый случай (кого хотите, хоть себя) за то, что вышло именно так, а не еще хуже (представьте парочку вариантов такого развития событий!) Итак, придите к осознанию, что ваш случай -далеко не худшее, что могло произойти. Неприятно, но не катастрофа. Успокойте эмоции и ложитесь спать. Как говорится, утро вечера мудренее.

3. На следующий день без лишних эмоций проанализируйте произошедшее и сделайте выводы на будущее. Хорошо, если вы посмотрите на свое «падение» со стороны и сможете объективно оценить, в чем вы сами виноваты, что сделали не так или не тогда, когда нужно. Подумайте и о том, какой урок можно извлечь из этой «работы над ошибками».

4. Теперь переходите к следующей стадии — дню тишины. Устройте себе такой день (можно больше одного), когда вас не будут беспокоить никто и ничто. Отложите все дела, отключите средства связи. Просто побездельничайте, а в идеале - съездите на природу. Сделайте себе что-то приятное. Главное – гоните прочь переживания и размышления по поводу произошедшего.

5. И только после всего этого можете приступать к новой попытке сделать то, что не удалось. Либо, если таких планов у вас нет, просто продолжайте жить дальше.

Психолог Мария Постникова

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

   
© Медицинский портал 2012-2017