ТЕСТ. Какая у вас память

С помощью короткого теста попробуйте разобраться, как у вас обстоят дела с памятью. Отвечайте предельно откровенно на вопросы: «да» -1 балл, «нет» - 0.

1. Можете ли вспомнить, что ели на вчера или несколько дней назад?

2. Случалось ли вам забывать о важной деловой встрече?

3. Можете ли вы запросто вспомнить пять разных телефонных номеров?

4. Помните ли вы, как прошел ваш двадцатый день рождения?

5. Можете ли вспомнить свой первый урок в школе?

6. Прочтете наизусть одно-два стихотворения из тех, что учили в школе?

7. Вы помните имя своего первого друга (подруги)?

8. Помните первый поцелуй?

9. Можете вспомнить дорогу, по которой ходили в первый класс?

10. Вспомните ли вы название первой прочитанной книжки?

11. Помните ли более десяти телефонных номеров?

12. Напоминают ли вам некоторые запахи определенные места?

13. Вы легко ориентируетесь в незнакомых местах?

14. Помните ли вы о днях рождения своих родных и друзей?

15. Вы знаете более десяти песен?

16. Можете ли вспомнить первый фильм, увиденный в детстве?

17. Помните ли вы, как звали вашу первую учительницу?

18. Легко ли вам следить за развитием сюжетных линий в сериалах?

19. Помните ли вы, что ели два-три дня назад?

20. Вы легко находите дома любую понадобившуюся вещь?

Подведем итоги

• 13 и более баллов. У вас весьма надежная память, поздравьте себя. Вам наверняка удается многое запоминать и удерживать в памяти. Только не забывайте о пользе здорового образа жизни, и тогда ваша память будет в превосходном состоянии еще долгие годы.

7-12 баллов. Многие факты и события вы помните неплохо, хотя порой ошибаетесь и испытываете некоторые затруднения. Не игнорируйте простые способы укрепления и тренировки памяти, например, начните заучивать стихи наизусть. Не забывайте также о рациональном питании и не менее рациональном отдыхе.

• Менее 7 баллов. Ваша память вас подводит, и вы нередко забываете о важных встречах и звонках, как, впрочем, и о разных мелочах. Следует не только тренировать память, но и укреплять ее уже не только тренировками, но и, возможно, специальными препаратами. Следует проконсультироваться у специалиста. А самостоятельно начинайте следить за питанием - оно должно быть сбалансированным, включающим не только все необходимые витамины, но и белки, жиры и углеводы в правильном соотношении.