100% ваших возможностей

Люди не используют даже половины своих умственных способностей. Как же заставить свой мозг работать на 100%?

Вы удивитесь, но все мы используем даже не половину, а только 5-10% возможностей своего мышления. А вернее сказать, задействуем только 5-10% клеток головного мозга.

Но это не повод для огорчений. Во-первых, все 100% использовать просто невозможно. Часть клеток мозга должна существовать «на всякий случай»: она включается в работу, только если необходимо компенсировать утраченные функции других клеток (после травм или операций на головном мозге). Кроме того, единовременно могут быть активными только 3-10% клеток, иначе мозг будет просто не в состоянии справиться с нагрузкой.

Во-вторых, повысить эффективность своего мышления до определенного уровня вполне возможно.

• Учитесь, учитесь и еще раз учитесь! Знаете, в каком возрасте мозг развивается быстрее всего? До 11 лет. Это как раз то время, когда мы постоянно сталкиваемся с чем-то новым и ежедневно чему-то учимся. Кстати, исследователи мозга обнаружили такую закономерность. Чем выше уровень образования человека (чем дольше он учился новому),тем ниже риск развития заболеваний мозга. Но для поддержания здоровья необязательно иметь 5 высших образований: можно самостоятельно учиться кулинарному искусству, шитью и т.п. Просто дайте волю своей любознательности, не останавливайтесь на достигнутом и не прекращайте обучение в течение всей жизни.

• Меняйте повседневные впечатления. Ходите разными маршрутами, готовьте необычные блюда, общайтесь с широким кругом людей, путешествуйте. Новые впечатления будут стимулировать активность вашего мозга.

• Развивайте оба полушария. Если ваша работа связана с математическими расчетами и точными науками, в свободное время чаще ходите в музеи и театры, читайте классическую литературу. Если же вашу специальность и основную деятельность можно отнести к гуманитарным знаниям, подружитесь с математикой: разгадывайте головоломки и логические задачки. Также полезно развивать амбидекстрию - умение пользоваться обеими руками. Время от времени чистите зубы, расчесывайте волосы, пишите неосновной рукой.

• Тренируйте координацию. Ходите на танцы, катайтесь на коньках, занимайтесь аэробикой или учитесь играть на музыкальных инструментах. Так вы задействуете те зоны мозга, которые у большинства людей «дремлют», не находя себе применения.

• Помните: мозгу, как и телу, для эффективной работы нужны хороший сон и питание. Те, кто садился на строгие диеты или регулярно не высыпался, знают, что работоспособность мозга от этого резко снижается.