Советы диетолога

Пищевые добавки, или Е-шки, как их называют в народе, регулярно присутствуют на нашем столе, независимо от того, хотим мы этого или нет. 

Переедание - одна из главных причин лишнего веса. Увеличивается не только калорийность съеденного, но и размеры порций. Как можно укротить неумеренный аппетит без радикальных средств вроде баллонов в желудке и сомнительных лекарств? Какие продукты надо есть, чтобы насыщаться, но не набирать вес?

Кефир занимает первое место среди кисломолочных напитков по популярности и оказываемой пользе. Он улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и восстанавливает ее естественный баланс.

Часто люди, которым никак не удается справиться с проблемой лишнего веса с помощью диет, в конце концов заявляют: «Ну что поделать, такой у меня обмен веществ. Генетика!». Есть ли какая-то возможность «разогнать» обмен веществ так, чтобы все полученные калории не откладывались в жир.

Какое оборудование и приспособления нужно иметь на кухне, чтобы готовить здоровую еду? Познакомьтесь с советами диетологов.

Нашу традиционную кухню сложно представить без «первого», обязательно предваряющего основное блюдо. И хотя у большинства народов такой последовательности в приеме пищи нет, супы являются неотъемлемой частью мировой кулинарной культуры. Чем же так полезны супы?

У варикозной болезни много причин и способов лечения. Питание, казалось бы, находится далеко не на первом месте. Однако диета на самом деле очень важна

Йодированная соль противопоказана при опухолях или повышенной активности щитовидной железы, нарушении работы почек и водно-солевого обмена. К тому же, соль обогащают йодом применяя йодат калия.

Желание расстаться с лишним весом часто никак не реализуется из-за природной лени и боязни изменить свою комфортную жизнь, в которой так хорошо и уютно. Можно ли похудеть без чрезмерного насилия над собой? На самом деле это вполне реализуемо!

Приближаются новогодние праздники с гостями, вкусностями и, конечно, алкоголем. Интересно: какую дозу спиртного можно считать более или менее безопасной для печени?

Очень долго пытаюсь похудеть, но почему-то ни одна диета не помогает. Из-за чего это может быть? Что я делаю не так?

Во многих случаях усталость легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.

Говорят, что от выпитой чашки кофе может повысится давление. Так ли это?

Почему здоровая пища частенько увеличивает вес, и что нужно знать, чтобы оставаться в форме.

Почему-то люди, жалующиеся на вегетососудистую дистонию, редко упоминают о том, что они едят и пьют. А ведь это для лечения самое важное.

Сегодня уже все знают, что для укрепления здоровья желательно есть больше свежих овощей и фруктов. Они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минеральными веществами, а также антиоксидантами, играющими важную роль в сохранении здоровья человека.

Далеко не все могут равнодушно пройти мимо кондитерского магазина или отказаться от дольки шоколада к чаю. Порой кажется, все бы отдал, лишь бы «посолодить во рту». Почему же одни спокойно обходятся без сладостей, а другие испытывают без них настоящую ломку?

Один из частых вопросов, который приходится слышать диетологам ближе к весне, заключается в следующем: почему диеты, которые направлены на снижение веса, часто никак не помогают избавиться от целлюлита?

Успешное лечение болезней горла требует не только лекарств, но и соблюдения определенных рекомендаций в питании.

В последнее время Вас беспокоит очень неприятный запах пота — стыдно находиться в помещении с людьми. Может все дело в питании?

Наверное, ни об одном из основных питательных веществ не сложилось столько мифов и предрассудков, как о жирах. Нужно ли от них полностью отказываться?

В рационе пожилых людей обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.

Какие микроэлементы обязательно нужны для поддержания крепкого здоровья? Скорее всего, обычный человек назовет кальций и железо и, может быть, еще фосфор с калием.

Бессонная ночь, переедание и избыток алкоголя во время новогоднего застолья могут серьезно подорвать здоровье, особенно если оно уже не богатырское.