Советы диетолога

Советы диетолога

Мы собрали основные советы диетологов по правильному питанию и похудению.

Вы хотите быть стройными и здоровыми? Что делаете для этого? Есть ли у вас свой рецепт идеальной фигуры? Пишите нам о своем опыте борьбы с лишним весом, об методах правильного питания и об успехах. Мы обязательно опубликуем ваши письма на нашем сайте!

 

 
Питание для мышц

Питание для мышц

Мышцы любого человека, а не только бодибилдеров, требуют определенного набора питательных веществ, без которых с ними возникают проблемы, и грамотной диеты. Например, диеты с низким содержанием белков, полезных жиров и «медленных» углеводов могут негативно влиять на здоровье, поскольку организму нужны все эти вещества.

Скорость имеет значение!

Скорость имеет значение!

Когда мы обедаем или ужинаем второпях, на ходу, укладываясь в 10-15 минут, мы заведомо съедим на 10-20% больше.

Диета для похудения

Диета для похудения

Среди тысяч диет нелегко выбрать действительно эффективную, еще важнее подобрать план питания, который не станет причиной проблем со здоровьем.

Пищевые добавки вкусные, но опасные

Пищевые добавки вкусные, но опасные

Пищевые добавки, или Е-шки, как их называют в народе, регулярно присутствуют на нашем столе, независимо от того, хотим мы этого или нет. 

Как умерить аппетит

Как умерить аппетит

Переедание - одна из главных причин лишнего веса. Увеличивается не только калорийность съеденного, но и размеры порций. Как можно укротить неумеренный аппетит без радикальных средств вроде баллонов в желудке и сомнительных лекарств? Какие продукты надо есть, чтобы насыщаться, но не набирать вес?

Кефир при изжоге

Кефир при изжоге

Кефир занимает первое место среди кисломолочных напитков по популярности и оказываемой пользе. Он улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и восстанавливает ее естественный баланс.

Загадки обмена веществ

Загадки обмена веществ

Часто люди, которым никак не удается справиться с проблемой лишнего веса с помощью диет, в конце концов заявляют: «Ну что поделать, такой у меня обмен веществ. Генетика!». Есть ли какая-то возможность «разогнать» обмен веществ так, чтобы все полученные калории не откладывались в жир.

Вещи для здоровой кухни

Вещи для здоровой кухни

Какое оборудование и приспособления нужно иметь на кухне, чтобы готовить здоровую еду? Познакомьтесь с советами диетологов.

Суп для здоровья и фигуры

Суп для здоровья и фигуры

Нашу традиционную кухню сложно представить без «первого», обязательно предваряющего основное блюдо. И хотя у большинства народов такой последовательности в приеме пищи нет, супы являются неотъемлемой частью мировой кулинарной культуры. Чем же так полезны супы?

Диета при варикозном расширении вен

Диета при варикозном расширении вен

У варикозной болезни много причин и способов лечения. Питание, казалось бы, находится далеко не на первом месте. Однако диета на самом деле очень важна

Полезна ли йодированная соль?

Полезна ли йодированная соль?

Йодированная соль противопоказана при опухолях или повышенной активности щитовидной железы, нарушении работы почек и водно-солевого обмена. К тому же, соль обогащают йодом применяя йодат калия.

Похудение для особо ленивых

Похудение для особо ленивых

Желание расстаться с лишним весом часто никак не реализуется из-за природной лени и боязни изменить свою комфортную жизнь, в которой так хорошо и уютно. Можно ли похудеть без чрезмерного насилия над собой? На самом деле это вполне реализуемо!

Безопасная доза алкоголя

Безопасная доза алкоголя

Приближаются новогодние праздники с гостями, вкусностями и, конечно, алкоголем. Интересно: какую дозу спиртного можно считать более или менее безопасной для печени?

Когда не работают диеты

Когда не работают диеты

Очень долго пытаюсь похудеть, но почему-то ни одна диета не помогает. Из-за чего это может быть? Что я делаю не так?

Еда от усталости

Еда от усталости

Во многих случаях усталость легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.

Кофе и давление

Кофе и давление

Говорят, что от выпитой чашки кофе может повысится давление. Так ли это?

Пять полезных продуктов, от которых толстеют

Пять полезных продуктов, от которых толстеют

Почему здоровая пища частенько увеличивает вес, и что нужно знать, чтобы оставаться в форме.

Какая еда - лекарство?

Какая еда - лекарство?

Почему-то люди, жалующиеся на вегетососудистую дистонию, редко упоминают о том, что они едят и пьют. А ведь это для лечения самое важное.

Сок «За» и «против»

Сок «За» и «против»

Сегодня уже все знают, что для укрепления здоровья желательно есть больше свежих овощей и фруктов. Они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минеральными веществами, а также антиоксидантами, играющими важную роль в сохранении здоровья человека.

Почему хочется сладкого

Почему хочется сладкого

Далеко не все могут равнодушно пройти мимо кондитерского магазина или отказаться от дольки шоколада к чаю. Порой кажется, все бы отдал, лишь бы «посолодить во рту». Почему же одни спокойно обходятся без сладостей, а другие испытывают без них настоящую ломку?

Целлюлит: нужна особая диета

Целлюлит: нужна особая диета

Один из частых вопросов, который приходится слышать диетологам ближе к весне, заключается в следующем: почему диеты, которые направлены на снижение веса, часто никак не помогают избавиться от целлюлита?

Диета при боли в горле

Диета при боли в горле

Успешное лечение болезней горла требует не только лекарств, но и соблюдения определенных рекомендаций в питании.

Почему от Вас неприятно пахнет?

Почему от Вас неприятно пахнет?

В последнее время Вас беспокоит очень неприятный запах пота — стыдно находиться в помещении с людьми. Может все дело в питании?

Применение жиров

Применение жиров

Наверное, ни об одном из основных питательных веществ не сложилось столько мифов и предрассудков, как о жирах. Нужно ли от них полностью отказываться?

Секреты долголетия

Секреты долголетия

В рационе пожилых людей обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.

   
© Медицинский портал 2012-2017