Какая еда - лекарство?

Почему-то люди, жалующиеся на вегетососудистую дистонию, редко упоминают о том, что они едят и пьют. А ведь это для лечения самое важное.

1. Для сосудов, сердца и нервной системы нужны соли калия и магния. Больше всего их в гречке, овсянке, абрикосах, кураге, шиповнике, изюме, моркови, бобовых, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах.

2. При пониженном давлении рекомендуются молоко, кефир, зеленый чай и травяные чаи. Крепкий кофе не советую: кофеин истощает нервную систему. Лучше пить тонизирующие напитки с элеутерококком, женьшенем, золотым корнем.

3. При повышенном давлении ограничьте употребление поваренной соли, чая, кофе, маринадов и солений.

4. Включите в рацион питания оливковое и нерафинированное подсолнечное масло, цитрусовые и специи.

5. Ешьте меньше сладкого, мучного, мяса жирных сортов.

6. Кроме правильного питания при ВСД еще очень важно пить достаточно чистой воды: от 1,5 до 2,5 л в сутки.

7. Пейте также подкисленные жидкости - натуральные соки, 6%-ный яблочный уксус по 1 -2 ч. л. на стакан воды, настой чайного гриба.

Соблюдение даже только этих правил очень помогает улучшить состояние при ВСД.