Секреты из Японии

Часто бываю в Японии по работе, много общаюсь с японцами. Поэтому узнал немало интересного о жизни этих удивительных людей. Среди них немало долгожителей, и я решил, что мне есть чему поучиться.

• Во-первых, у них особый взгляд на мир. Люди осознают бренность бытия и больше внимания уделяют не материальным вещам, а духовным. Например, знаменитое любование сакурой у японцев - непременный весенний ритуал. Даже на работе организуют целые автобусы и вывозят сотрудников за город. Причем для любования не только сакурой, но и первым снегом, и полной луной. Мне такой обычай очень понравился.Теперь раз в неделю непременно выбираюсь на дачу. Любуюсь осенним лесом, заснеженными деревьями или летней зеленью. И каждый раз получаю удовольствие, забывая о суетных проблемах. Одним словом, восстанавливаю силы, так необходимые для долгожительства!

• Второй секрет, который меня заинтересовал, - нелюбовь к теплу. Редко встретишь японца, укутанного в меха. Хотя зимы у них бывают совсем не мягкие. Просто они приучают себя к холоду с ранних лет, поэтому редко простужаются и болеют. Теперь я тоже больше жалую холод, чем тепло. На прогулку надеваю легкую одежду и стараюсь больше двигаться. Сплю всегда с открытым окном. Можно и просто проветривать помещение на ночь. Главное - чтобы температура воздуха не превышала 16-17 °С.

• Наконец, третья тайна Страны восходящего солнца. Главным напитком на протяжении веков там является зеленый чай. Поначалу я его не очень жаловал, но теперь распробовал. Выпиваю не меньше пяти чайных чашек в день. Именно столько рекомендуют врачи, признающие пользу зеленого чая. Напиток богат антиоксидантами - главными врагами старения. Он заряжает бодростью и помогает оставаться здоровым!