Продукты под запретом

Какие продукты и блюда необходимо исключить из питания во время простудных заболеваний?

• Фруктовые соки – великолепный источник витаминов и микроэлементов. Но одновременно в них очень высокое содержание сахара, служащего идеальной питательной средой для бактерий, и кислот, раздражающих воспаленную слизистую.

• Молочные продукты. Они делают слизь в легких и носоглотке более вязкой. К тому же молочные продукты могут быть сильным аллергеном.

• Все продукты с высоким содержанием сахара необходимо исключить однозначно - они подавляют иммунитет и усиливают воспаление.

• Жирная пища, полуфабрикаты и фастфуд. Только не лишайте себя жиров вообще - куриный бульон, яичный желток или салат, заправленный растительным маслом, должны присутствовать в вашем питании.

• Кофе, крепкий чай, колы. Кофеин способствует обезвоживанию организма. К тому же он увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

• Алкоголь. Водка с перцем или теплое пиво в качестве лекарства при простуде - опасный миф. Алкоголь угнетает иммунитет, вызывает спазм сосудов и сильно обезвоживает ткани.