Зевота полезна!

В русском языке глагол «зевать» часто употребляется в переносном значении:«упустить что-то из-за несобранности, лишиться чего-нибудь по оплошности». Когда хотят, чтобы человек достиг поставленной цели, ему обычно советуют: «Не зевай!»

Да и в прямом смысле зевающий человек нередко воспри-ЛвАнимается окружающими негативно, особенно на работе. Известно, что зевота очень заразительна. Стоит кому-нибудь рядом широко раскрыть рот в зевке, как окружающие непроизвольно делают то же самое. Даже просто разговор о зевоте вызывает непреодолимое желание зевнуть. В ходе специальных исследований было установлено, что «цепной реакции» зевания подвержены 60% мужчин и женщин.

Итак, зевают все, но никто не знает, почему он это делает. Постараемся разобраться.

Зевота причины

Физиологи считают зевоту рефлекторным дыхательным актом, который организм совершает непроизвольно, но отнюдь не случайно. Оказывается, при совершении глубоких вдохов и резких выдохов (что и является зевотой), кровь быстро насыщается кислородом, причем поступает он прежде всего в мозг. Остальные органы в это время обычно находятся в спокойном состоянии и поэтому не нуждаются в дополнительной подпитке.

Чем же вызвана острая потребность мозга в кислороде? Прежде всего, недостатком кислорода в помещении, когда, например, закрыта форточка и нет притока свежего воздуха. А кроме того, дополнительным напряжением мозга при усвоении лишней, с точки зрения человека, совсем не интересной ему информации (вспомним, как часто мы зевали на скучных лекциях или собраниях). Иногда человек начинает зевать при тревожном ожидании важного известия - тогда говорят о зевоте на нервной почве. Зевота нападает и в том случае, когда мозг перетрудился или не успел отдохнуть за ночь - поэтому мы чаще зеваем в конце напряженного дня и сразу после пробуждения.

Нехватка кислорода вызывает процесс торможения отдельных участков коры головного мозга, что приводит к сбоям в его работе. В этот момент наш «главнокомандующий» и отдает приказ органам дыхания срочно снабдить его «горючим» - мы начинаем судорожно зевать.

Как справиться с зевотой?

С медицинской точки зрения, зевота полезна. Но зевать на людях считается неприличным. Чтобы не выглядеть невоспитанным полезно знать, как справляться с напавшей зевотой.

• Глубоко вдохните носом, затем задержите дыхание и энергично выдохните. Рот при этом постарайтесь не открывать. Повторите несколько раз.

• Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Одновременно глубоко вдохните и поднимите руки вверх, переплетите между собой пальцы обеих рук (кроме указательных). Указательные пальцы крепко прижмите друг к другу и направьте вверх. Резко выдохните и расслабьте руки. Повторите 4-5 раз. • Если ваш собеседник все время зевает или с трудом сдерживает зевоту, отведите взгляд от его лица и постарайтесь сосредоточить его на каком-нибудь предмете.

• Когда в комнате вспыхивает «эпидемия» зевоты, остановить ее поможет неожиданный громкий возглас.

Поддаетесь ли вы гипнозу?

У психологов есть любопытный тест, с помощью которого можно определить, поддается ли человек гипнозу. Оказывается, способность человека сконцентрироваться на чем-нибудь волевым усилием говорит о том, что он мало внушаем. А эту способность можно определить по тому, как часто он зевает. Если вы хотите проверить свою внушаемость, возьмите любой скучный текст и не спеша прочитайте две страницы. Если совсем не зевнете или зевнете всего один раз - значит, вы не поддаетесь внушению и загипнотизировать вас практически невозможно. Если зевнули не более пяти раз, то вы, как и большинство людей, все-таки поддаетесь внушению, но не сразу. Если же зевали больше пяти раз, будьте осторожны: вы подвержены постороннему влиянию.

Молодые люди зевают чаще пожилых, мужчины - чаще женщин. Реже всех зевают люди энергичные, деятельные, с холерическим темпераментом, те, кто ни минуты не сидит на одном месте.

Сергей Барсов