Чтобы не болеть весной

Много слышала о суточных биоритмах и о том, в какие часы активнее сердце, желудок, гормональная система. А недавно узнала о том, что есть и сезонные биоритмы.

Вот что удивительно: весна - довольно сложный период для организма. День становится длиннее, температура - выше, солнце - активнее. Все вроде бы хорошо. Но для организма это своеобразный стресс. Ведь вырабатывается больше гормонов, изменяется скорость многих биохимических процессов. Причем иммунитет из-за гиповитаминоза снижен. Перечислю необходимые профилактические меры, рекомендуемые в такое время.

Поддерживайте те внутренние органы, которые особенно уязвимы весной. Это желудок, толстый кишечник, легкие и нервная система.

• Вспомните о рациональном питании! Учтите, что обострения хронических гастритов и язвенной болезни чаще всего приходятся на весну.

• Пока еще прохладно, не спешите убирать зимние вещи в шкаф. Одевайтесь многослойно, чтобы легко можно было утеплиться или снять лишнее.

• Если к концу весны - лету вы часто мучаетесь от аллергического насморка, начните профилактику уже в марте-апреле. Обратите внимание на продукты пчеловодства, травяные чаи, улучшающие состав крови, на дыхательные упражнения.

• Бывайте на улице в солнечную погоду и не создавайте себе дополнительных стрессов. Иначе возможны весенние приступы необъяснимой слабости и хандры.