Рыдающее дыхание

При многих психологических проблемах, стрессах, эмоциональных травмах хорошо помогает рыдающее дыхание. Как этому научиться? Как освоить технику такого дыхания?

Рыдающее дыхание дано человеку самой природой, оно естественно. Когда у вас сильный стресс, вы начинаете плакать. И не просто плакать, а навзрыд. Так восстанавливается ваш организм, техника рыдающего дыхания помогает ему в этом. Помимо физиологических процессов, идет огромный выплеск негативной энергии, накопленной внутри, что тоже нельзя недооценивать, на мой взгляд. Но вернемся к самой технике исцеляющего дыхания.

Попробуйте представить, вспомнить, как именно вы дышите, когда рыдаете. Глубокие прерывающиеся вдохи ртом и такие же выдохи. Нос не участвует. Но, как правило, даже при сильной эмоциональной травме человек не может так дышать дольше 5-7 минут.

Есть мнение, что рыдающее дыхание способно излечить многие болезни, вернуть здоровье. Существуют даже группы, практикующие его. Но все же не стоит упражняться самостоятельно, без контроля специалиста. Особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или предрасположенность к некоторым заболеваниям. К ним относятся, например, гипертония, гипотония, любые сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

Лучший совет - внимательнее прислушиваться к себе. Если накопилось много проблем, давно не было выплеска эмоций, хочется плакать, то не держите все в себе. Поплачьте, порыдайте от души. Не стесняйтесь и не думайте ни о чем. Просто дайте выход эмоциям, применяя и технику рыдающего дыхания. Организм сам включит ее при необходимости. Но не зацикливайтесь на проблемах и слезах. После того как слезы пройдут и станет легче, сразу переключайтесь на позитив. Вспоминайте все хорошее, что у вас было и есть. Будьте за это благодарны. Прочувствуйте благодарность, пропустите ее через себя. В таком случае эффект гораздо сильнее, чем просто от выполнения упражнения по данной технике.