Антиоксиданты против разрушения суставов

Затормозить разрушение суставов помогут витамины, обладающие антиоксидантными свойствами. И в частности, витамин С. Может, напрямую он и не предотвратит остеоартроз, однако в состоянии приостановить развитие болезни.

В качестве примера расскажу об исследовании, проводившемся восемь лет Бостонским университетом и охватившем 640 человек с остеоартрозом коленного сустава. Исследователями было установлено, что у людей, принимавших максимальные дозы витамина С (до 1 г в сутки), заболевание прогрессировало в три раза медленнее, чем у тех, кто принимал малые дозы (минимальной было 120 мг). У получавших витамин С по максимуму лучше сохранилась хрящевая ткань, они меньше страдали от боли, чем те, кто не получал такого количества.

Руководитель исследования доктор Тим Макэлиндон высказал предположение, что именно витамин С, обладая антиоксидантными свойствами, обеспечивал испытуемым защиту суставной ткани.

К слову, известно, что аскорбинка и другие антиоксиданты замедляют старение, которое ускоряется под действием агрессивных свободных радикалов. Любой воспалительный процесс способствует появлению в организме большого количества этих радикалов. А они-то и разрушают сустав.

Поэтому, хотя витамины-антиоксиданты напрямую и не предотвращают артроз или артрит, они способны не допустить перехода болезни в тяжелую форму. Добавлю лишь, что натуральные источники витамина С — красный и зеленый перец, киви, апельсины, грейпфруты, томаты, картофель, капуста, клубника и др. Наибольшее количество природных антиоксидантов содержится в коре и кожуре растений, а также в косточках плодов — там, где хранится генетическая информация. И это логично, ведь растения защищаются от окисления, вырабатывая антиоксиданты. А мы, съедая их, насыщаем организм антиокислителями и защищаем себя от старения и возрастных заболеваний.

Важная роль в этом процессе отводится биофлавоноидам, препятствующим старению организма. А содержатся они в растениях, имеющих ярко выраженную темную окраску — черника, свекла, темный виноград, баклажаны, красно-кочанная капуста.

Статьи по теме:
•  Здоровье сосудов
•  Если болят суставы
•  Боль в спине и суставах
•  Сохраним здоровье суставов
•  В каком состоянии ваши суставы?
•  Здоровье позвоночника
•  Боль в пояснице
•  Правила жизни с остеохондрозом
•  Если прихватило поясницу

Если у Вас есть знания или информация на тему здоровья и Вы хотите поделиться ею с другими, опубликовав статью на нашем сайте , то отправьте свою статью по адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. , просто напишите её в комментариях откуда она будет перенесена в соответствующую категорию на сайте.