Развиваем смелость

Есть ли какие-нибудь приемы, упражнения, с помощью которых можно развить смелость?

Есть только один способ: идти в сторону страха. Каждый день, шаг за шагом. Делайте что-нибудь такое, чего вы боитесь. В чем именно проявляется нерешительность. О страхе общения с людьми, особенно с незнакомыми. Такая нерешительность родом из детства. То есть ее причина – в детских комплексах. Поэтому тренируйтесь и заведите себе дневник тренировок. Ежедневно записывайте туда все, что сделано за день.

• Что конкретно надо делать? Ежедневно выставлять себя напоказ.

• Спрашивайте у незнакомых людей, где находится какая-нибудь улица. Начните с пожилых и скучающих. Они охотнее поболтают, и не только об адресе, тем самым укрепив вашу веру в себя.

• Улыбайтесь малышам в колясках. Ничто не способно так поднять настроение и желание общаться, как полученная в ответ улыбка ребенка.

• Поддерживайте разговоры в транспорте, очереди, в любом людном месте.

• Чаще ходите на концерты. Сильные эмоции, особая энергетика таких мест очень помогают в подобных случаях.

Кроме того, разберитесь с мыслями, убеждениями. Представьте или вспомните самую яркую ситуацию, в которой вы проявили нерешительность. Какие мысли за ней скрывались? Готова поспорить, что из области «я недостаточно хороша». Значит, поработайте с самооценкой и полюбите себя. Хватит себя ругать, критиковать. Каждый человек уникален и прекрасен. Многие ограничения – только в вашей голове.

Попробуйте составить аффирмации, противоположные вашим устоявшимся убеждениям. Проговаривайте их и хвалите себя за каждую мелочь. Помыла утром голову и сделала красивую прическу – ай да молодец! Отказалась от вредной булочки в пользу чая с сухофруктами – какая же умница! Вовремя закончила работу – ну надо же, какая замечательная!