Варикоз на ногах

Проблема – в клапанах

Лечение варикозной болезни надо начинать как можно раньше, при появлении первых симптомов: сосудистых звездочек и сеточки, а также ощущения тяжести и усталости в ногах.

Почему это важно делать на ранних стадиях болезни? Объясню подробнее механизм возникновения варикоза. Движением крови по венам «руководит» клапанная система: мышечный слой вены двигает кровь вверх, а вернуться назад ей не позволяют клапаны, расположенные примерно в 10 см друг от друга.

Но если стенки вены теряют упругость, то она расширяется от давления крови и клапаны уже не могут полностью сомкнуться и перекрыть обратный ток крови. В этом случае она начинает двигаться в вене «туда-обратно» и возникают проблемы с микроциркуляцией крови.

Это влечет за собой сбои в работе лимфатической системы и вызывает отеки, боли в ногах, усталость в конце дня.

В этом случае врачи говорят о хронической венозной недостаточности, или сокращенно ХВН.

В венах, где нарушена работа клапанов и есть обратный ток крови, происходят сильные гидродинамические удары. Они растягивают вену, ее состояние начинает ухудшаться, и примерно через 5-7 лет после первых симптомов ХВН на ногах уже появляются расширенные вены.

Больше двигаться и меньше есть!

Одной из главных причин возникновения варикоза является наследственная склонность к этому заболеванию. По статистике, риск его развития у ребенка составляет 60%, если варикозом больна мама или папа, и 80% - если больны оба родителя.

Но даже генетическая предрасположенность не делает варикоз неизбежным. Его развитию способствуют дополнительные неблагоприятные факторы жизни, на которые, к счастью, мы можем сами влиять.

• По статистике, 65% больных варикозом до болезни мало двигались и не занимались физкультурой. Не менее вредно и длительное стояние на ногах, особенно в одной позе, примерно 30% страдающих варикозом пациентов - это люди «стоячих» профессий, например, продавцы, официанты, парикмахеры и т. п.

• Развитие варикоза провоцируют резкое поднятие и ношение тяжестей, чрезмерные физические нагрузки и длительная физическая работа, особенно на жаре или холоде.

• У женщин варикоз часто провоцируют эндокринные и гормональные нарушения, особенно во время климакса и беременности, воспалительные заболевания тазовых органов.

• Способствуют этому заболеванию и возрастное снижение эластичности кожи и вен после 50 лет, а также бесконтрольный прием гормональных препаратов, в том числе и противозачаточных средств.

• Значительно ухудшают состояние вен также большие эмоциональные нагрузки и стрессы, нервные заболевания и нарушения нервной системы.

Чем раньше, тем лучше

К сожалению, невозможно полностью восстановить работу клапанов и сузить расширенные болезнью вены до прежнего состояния. Но можно значительно облегчить течение заболевания и замедлить его прогрессирование, если своевременно заняться профилактикой и лечением варикоза. Поэтому, чем раньше и настойчивее вы к ним прибегнете, тем стабильнее будет результат вашей борьбы с болезнью.

Комплексное лечение варикоза в первую очередь направлено на то, чтобы помочь венам справиться с давлением и обеспечить правильную работу клапанов. Для этого рекомендуется использовать компрессионный трикотаж — он позволит добиться смыкания клапанов. А лечебная диета и лекарственные препараты нормализуют вязкость крови и укрепят стенки сосудов.

Для хорошей работы сосудистой системы особенно важны:

• витамин А, который мы получаем из овощей и фруктов красного и оранжевого цвета;

• витамин В1, его содержит мясо всех сортов, печенка почки, а также пшеница, рис и соя;

• витамин В9 в организм поступит из овощей (морковь, капуста, лук), томатов, бобовых и зерновых (овес, пшено);

• витамин Е содержится в пророщенной пшенице, рыбе, яичных желтках и зеленых овощах;

• важен нашим сосудам витамин К, которым богаты капуста, листья салата, томат, картофель, ягоды рябины и зеленый чай;

• витамин Р - ягоды шиповника и черной смородины, цитрусовые, черноплодная рябина, клюква и брусника.

Ходьба, плавание и массаж

Еще один важный помощник в борьбе с варикозом - лечебная физкультура. Очень полезны ходьба и плавание, езда на велосипеде, которые обеспечивают равномерную нагрузку на сосудистую систему и улучшают кровоток.

При варикозе рекомендуются всем известные упражнения, которые выполняются лежа на спине:

• «велосипед» - поднятыми ногами в воздухе крутим воображаемые педали;

• «ножницы» - на весу скрещиваем прямые ноги;

• «березка» - стойка на лопатках с поднятыми вверх ногами.

После упражнений полезно еще 15 минут походить на носках и пятках, а потом полежать 10 минут с поднятыми вверх ногами и надеть компрессионное белье, если вы им пользуетесь.

Но все это — то есть соблюдать диету, делать зарядку, носить антиварикозные изделия — требуется выполнять регулярно и постоянно. Нельзя прекращать усилия по профилактике и лечению варикоза, иначе вены и клапаны со временем опять ослабеют и болезнь начнет вновь прогрессировать.

Простые правила для здоровья вен

• Избегайте тесной или неудобной обуви на высоком каблуке. Для ежедневного длительного ношения каблуки должны быть не выше 5-6 см.

• Переминайтесь с ноги на ногу и чаще меняйте их положение, если приходится долго стоять, не находитесь длительное время в одной позе.

• Поднимайте ноги выше уровня головы во время отдыха сидя или лежа, чтобы снять нагрузку с ножных сосудов.

• Не ешьте жирных, консервированных и рафинированных продуктов, уменьшите количество соли в рационе.

• Пейте не менее 2 л воды в день.

• Не поднимайте и не носите тяжести, избегайте большой физической нагрузки.

• Принимайте контрастный душ каждый день, регулярно занимайтесь плаванием и водными видами спорта.

• Ходите пешком не меньше получаса в день, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь по лестнице.

• Не принимайте горячие ванны, избегайте частого посещения сауны и бани, солярия.

• Избавьтесь от лишнего веса и вредных привычек, особенно курения.

Статьи по теме:
•  Народные способы лечения варикоза
•  Стоп, варикоз!
•  Берегите вены
•  Здоровье сосудов
•  Грозит ли вам варикоз?
•  Варикозное расширение вен на ногах