Защитите себя от цистита

Цистит – крайне неприятное заболевание, и в холода риск схватить его повышается. Раньше я переносила его чуть ли не каждый год, в основном зимой. Не в последнюю очередь это было связано с работой - трудилась на складе, а там постоянные сквозняки. В результате и заработала себе хронический цистит, который еще долго давал о себе знать, стоило чуть переохладиться. Так что теперь стараюсь себя беречь - одеваюсь по погоде, особенно в тепле держу поясницу и ноги. Но не только холод может способствовать этому заболеванию. Нужно соблюдать и другие важные правила, чтобы в мочевой пузырь не попала инфекция.

1. При склонности к циститу нужно носить только хлопчатобумажное нижнее белье. Синтетика не дает коже дышать, но при этом она хуже согревает. К тому же, как говорят врачи, микробы быстрее распространяются при ношении синтетического белья.

2. Нужно регулярно проверяться у гинеколога и сдавать анализы, чтобы вовремя заметить инфекцию. Вывести ее из мочевого пузыря намного сложнее, чем лечить наружные заболевания.

3. Для гигиенического ухода не надо использовать обычное мыло или гели для душа, которые нарушают микрофлору и раздражают слизистую. Достаточно просто теплой воды. И не надо увлекаться спринцеваниями с антисептиками без особой на то надобности – от них страдает местный иммунитет.

4. Очень важна диета. Острые блюда, маринады, чрезмерное увлечение соленьями и жирной едой плохо влияют на мочевой пузырь и могут привести к обострению цистита. Про алкоголь я даже не говорю - это злейший враг женского здоровья,

5. Способствуют циститу и запоры, поэтому нужно обязательно есть побольше овощей и фруктов, добавлять в пищу отруби, делать зарядку и ходить пешком хотя бы полчаса в день.

6. Надо пить достаточно воды, чтобы мочевой пузырь очищался. И при этом не терпеть до последнего, если хочется в туалет.

И самое важное - укрепляйте свой иммунитет, и тогда инфекция к вам не подберется. Только делать это надо осторожно, чтобы не переохладиться. Я делаю обтирания мокрым полотенцем, смоченным в холодной воде. Растираюсь так, чтобы кожа покраснела. Особое внимание уделяю области поясницы и животу.