Ароматерапия

Ароматерапия как направление медицины возникла сравнительно недавно, в 1937 г. во Франции. Но о целебном действии ароматов было известно с древнейших времен.

Курение смол использовалось не только во время богослужений, но и для обеззараживания жилья и изгнания болезней. Когда были освоены процессы получения эфирных масел из растений, их стали применять для снятия воспалений и обезболивания. Сейчас обнаружено, что спектр их действия очень широк.

• Многие масла являются сильными антисептиками и бактерицидами благодаря высокому содержанию фенолов, спиртов и терпенов. Самые эффективные ароматные антибиотики – чайное дерево, эвкалипт, сосна, ель, пихта, каяпут, мускат и имбирь.

• Борьбе с вирусами способствуют эфиры, кетоны и альдегиды. Лучше всего себя проявляют иланг-иланг, бергамот, герань, фенхель, мята.

• Это отличные противовоспалительные средства. Душица, базилик, мирт, сосна и чайное дерево очень хорошо работают при острых воспалениях, а апельсин, лимон, сандал, ладан, нероли и иланг-иланг - при хронических.

• Сложные углеводы эфирных масел стимулируют иммунную систему, особенно масла бергамота, герани, грейпфрута, кедра, шалфея.

• Натуральные эфирные масла — это великолепные антиоксиданты и средства против преждевременного старения. Чемпионы здесь – лаванда, ветивер, анис, сандал, роза.

• Они способствуют более быстрому восстановлению тканей, например, при язвах, ожогах, после операций. Наиболее ярко это свойство выражено в маслах розы, мирры, сандала, лаванды.

• Все эфирные масла являются великолепными «психологами» и «неврологами». Они могут как тонизировать, так и успокаивать. Здесь нужно больше ориентироваться на индивидуальные ощущения, но лучшими гармонизаторами для нервов являются лаванда, ромашка и розмарин.

Кроме этого, ароматические масла улучшают кровообращение, память, работу головного мозга и эндокринной системы. Их действие очень многогранно и до сих пор полностью не изучено.

10 лучших методов

Ароматерапия использует десятки различных методик, с помощью которых летучие вещества масел попадают в организм.

• Ванны, как общие, так и местные, - самый приятный и в то же время результативный метод применения эфирных масел. Температура воды подбирается в зависимости от желаемого эффекта: бодрящие ванны - 30-32°, расслабляющие - 37-38°, лечебные при мышечных болях и простудах - 40-42°.

• Ополаскивания и обливания могут быть одновременно хорошей закаливающей процедурой. Масло растворяется в прохладной воде в тазу или ведре, после чего вода льется на макушку, омывая все тело.

• Обертывания можно применять для снижения температуры вместо таблеток. В теплом или прохладном растворе эфирного масла смачивается простыня или полотенце, которые оборачиваются вокруг тела.

• Массаж – самая популярная методика ароматерапии. Ароматическое масло добавляется в массажное средство - растительное масло, крем, мед.

• Баня и сауна – идеальное место для использования эфирных масел. Не нужно их лить на горячие камни - раствором окропляются стены и полок или просто ставится миска с горячей водой и несколькими каплями масла.

• Компрессы и примочки схожи по действию с обертыванием, но применяются местно, в болезненных зонах.

• Растирания с ароматическими маслами используются при болезненности мышц и суставов.

• Полоскания и капли – методика лечения болезней горла и носа.

• Ингаляции включают в себя вдыхание холодного или горячего масла, аромалампы и ароматические медальоны, соли, аэрозоли. Для лечебных целей не рекомендуется сжигать масла в свечах или ароматических палочках!

• Внутренний прием используется при лечении самых различных заболеваний, но требует большой осторожности и консультации с врачом.

Скорая помощь

Эфирные масла пригодятся в оказании первой помощи в самых различных ситуациях.

• Для лечения ожогов, после того как вы охладили кожу под холодной водой, смажьте ее лавандовом маслом и наложите стерильную повязку. Лавандовое масло – единственное, которое можно использовать на коже в чистом виде!

• При ушибе обработайте кожу смесью из 2 капель масел ромашки и герани и 1 капли масла лаванды, растворенными в 1 ч. л. растительного масла.

• Зубную боль облегчит смесь масел гвоздики и ромашки (1:1). Смочите в ней ватку и приложите к больному зубу, не задевая слизистую.

• При тепловом ударе и головной боли напряжения делайте компрессы на лоб и лицо: добавьте по 2 капли масел лаванды, эвкалипта, мяты и ромашки в 0,5 л холодной воды, перемешайте и смочите полотенце.

Только натуральные масла

Для духов и шампуней можно использовать синтетику, а вот в ароматерапии могут применяться только натуральные эфирные масла!

Поэтому очень важно разбираться в основных правилах их выбора.

• Натуральные масла получают из ограниченного набора растений - их семян, листьев, цветков и корней. Многие продающиеся в магазинах масла просто не существуют в природе – они являются экстрактами, полученными по другой технологии, или полностью синтетическими веществами. Не может быть эфирных масел фруктов и ягод (дыни, огурца, арбуза, банана, земляники, яблок и других) и таких цветов, как фиалка, жасмин, ландыш, сирень или магнолия.

• Натуральные масла всегда фасуются только в стеклянные флаконы темного цвета с встроенным дозатором или пипеткой.

• Не покупайте большие бутылочки. Самый большой возможный объем - 10 мл.

• На этикетке указывается название масла на русском языке, и обязательно латинское название растения. Чем больше ярких рекламных надписей, тем выше шанс, что это фальсификат. Также должны быть указаны производитель и его контакты.

• Натуральное масло не может стоить дешево. Особенно это касается таких растений, как роза, мелисса, горький апельсин, для получения нескольких миллилитров которых требуются десятки килограммов цветов.

• Если капнуть натуральное масло на бумагу, через какое-то время пятно испарится, не оставив жирного следа. Правда, некоторые масла могут окрасить бумагу, например ромашка. Одновременно с 10-20-минутными промежутками вдыхайте аромат-у натуральных масел он сложный, меняется, раскрываются новые нотки. Если же запах остается одинаковым, а меняется только его интенсивность -скорее всего, это синтетика.

4 правила безопасности

Чтобы во время лечения эфирные масла принесли только пользу и не навредили здоровью, использовать их нужно правильно.

• Все ароматические масла применяют только в разбавленном виде. Растворителями могут быть растительные масла, мед, молоко, вода.

• При попадании концентрированного масла на слизистые рта, носа и глаз нужно сначала промыть их чистым растительным маслом или молоком, и только потом водой - жир в воде не растворяется!

• Натуральное масло может быть сильным аллергеном. Поэтому сделайте пробу - нанесите каплю разбавленного масла на сгиб локтя и оставьте на 8-12 часов. Покраснение, зуд, шелушение кожи сообщают о том, что у вас аллергия на масло.

• Ориентируйтесь на свои ощущения. Ароматерапия должна приносить удовольствие, и если масло или смесь разных масел, приготовленная по рецепту, лично у вас вызывают неприятные чувства или ассоциации, не используйте их.

Давление в норме

Справиться с повышенным или пониженным давлением помогают не только таблетки или чашка крепкого кофе, но и целебные ароматы.

Если у вас гипертония, снизить повышенное артериальное давление помогут масла кипариса, иланг-иланга, герани, лаванды, лимона, майорана. Их можно добавить в ароматическую лампу, теплую ванну, капнуть на носовой платок. Или сделать компресс на лоб – добавить несколько капель масла в стакан теплой воды, быстро размешать и смочить полотенце.

Когда давление понижено, на помощь придут масла мяты, розмарина, мускатного ореха, тимьяна, гвоздики и их сочетания. Рекомендуем приготовить такую смесь: 3 капли масла шалфея, 2 капли мяты и 3 капли эвкалипта. Поместите ее в небольшой флакон и вдыхайте, если чувствуете слабость и головную боль, связанную с гипотонией.

5 методов борьбы с простудой

Эфирные масла – незаменимая составляющая профилактики и лечения всех простудных заболеваний, от банального насморка до бронхита и гайморита.

• Для этого рекомендуется ароматизировать ими жилище и рабочий кабинет и всегда носить в сумочке флакон с профилактической смесью, которую нужно периодически вдыхать. Идеальными противопростудными маслами являются сосна, пихта, можжевельник, кедр, кипарис, эвкалипт. Можно также приготовить такую «ударную» смесь: чайное дерево – 4 части, эвкалипт, лаванда и чабрец – по 2 капли.

• Когда простуда уже началась, помогут горячие ингаляции. Для этого используются масла эвкалипта, можжевельника, пихты, герани, лаванды, розмарина, чабреца, мяты. Глаза при вдыхании целебного пара нужно закрыть, чтобы не было раздражения.

• Стопы при простуде рекомендуется смазывать разведенными в растительном масле (2-3 капли на 1 ч. л.) маслами сосны, пихты, эвкалипта.

• При гайморите смешайте 2 капли розмарина и по 1 капле чайного дерева и эвкалипта с 1 ч.л. растительного масла и втирайте массажными движениями в область лба и гайморовых пазух 2 раза в день.

• Воспаленное горло лечите таким полосканием: 2 капли лаванды и по 1 капле ромашки и герани на 1 стакан теплой воды.

Для нормальной работы кишечника

С помощью ароматических масел можно устранить нарушения в работе кишечника, не прибегая к сильным лекарствам.

• При вздутии живота и метеоризме приготовьте такую смесь: 3 капли масла розмарина, 2 капли масла мяты перечной, по 1 капле ромашкового и гвоздичного масел. Добавьте в 1 дес. л. растительного масла и втирайте круговыми движениями с легким нажимом в область живота.

• Диарею можно остановить, если принимать масла аниса, укропа или мяты перечной. Делается это так: 1-2 капли эфирного масла смешивается с 1 ч. л. меда, растворяется в 1 стакане воды и выпивается мелкими глотками. Повторять 2-3 раза в день. Если диарея связана с вирусной инфекцией, например при кишечном гриппе, применяется масло эвкалипта.

• С запором поможет справиться массаж живота со смесью масел розмарина (5 капель), лимона (3 капли) и мяты (2 капли).

Украшения с целебным запахом

Обычно для создания приятной атмосферы дома и насыщения его целебными ароматами используются специальные лампы.

Принцип их действия прост – вверху находится небольшое углубление, в которое наливается вода и капается масло, а внизу ставится свеча. При нагревании вода и масло испаряются. Но самыми полезными и идеальными для ароматерапии считаются холодные способы, в которых масло распространяется само по себе, без нагревания и сжигания.

• Попурри. Для его изготовления вам понадобятся настоящие засушенные или вырезанные из разноцветной ткани цветочные лепестки. Они укладываются в красивую банку или вазу и на них наносится ароматическое масло.

• Ароматные фигурки из глины делали еще в древние времена. Для этого в глину при замешивании вместе с водой добавляются ароматические масла. После этого вылепляется фигурка и сушится в тени.

• Аромакамень можно использовать и как предмет декора, пресс-папье для бумаг на рабочем столе или как украшение в бижутерии. Берутся минералы с пористой структурой – мрамор, известняк, агат. Они удерживают аромат очень долго.

• Также ароматическими маслами можно пропитывать деревянные фигурки и украшения. Но само дерево при этом не должно быть ароматным, поэтому можжевельник или сосна не подойдут.