Как смотреть кино с пользой

Как надо смотреть кино, чтобы оно было еще и полезным для здоровья?

Понятие «кинотерапия» действительно существует. Более того, многие применяют такой метод, даже не подозревая об этом. Может, и вы, Инесса, наблюдали подобное за собой. Вспомните: когда вы чем-то расстроены, нервничаете, хочется посмотреть фильм. Вы ставите диск либо включаете телевизор — и становится легче. То есть срабатывает подсознательное стремление уйти от своих неприятностей и погрузиться в чужую жизнь. У кого-то оно реализовывается в просмотре фильмов, у кого-то — в чтении книг или помощи нуждающимся.

Мозгу надо давать передышку. Нельзя постоянно обдумывать собственные проблемы, иначе не миновать серьезных психических расстройств — истерики, депрессии. Поэтому если вы любите смотреть фильмы, то смотрите их и когда испытываете душевный дискомфорт. Во-первых, отвлечетесь. Во-вторых, не исключено, что увиденное на экране так или иначе подтолкнет вас к правильному решению в сложной жизненной ситуации. В-третьих, увидите, что трудности бывают и серьезнее ваших.

Что следует учесть, применяя метод кинотерапии? Первое и самое главное — правильный выбор жанра.

Лучше остановить выбор на жизненных сюжетах, мелодрамах, комедиях. Последние, разумеется, еще и поднимут настроение.

• От детективов и тем более ужасов лучше отказаться. Лишний негатив точно не пойдет на пользу вашей нервной системе. То же самое касается остросюжетных триллеров, боевиков.

• Фантастика, фэнтези, научно-познавательные фильмы хороши лишь тогда, когда требуется просто отвлечься от умственных перегрузок. Например, если гнетущая вас проблема связана не с эмоциями и чувствами, а с поиском какого-либо рационального решения.

Еще один момент, который следует учесть, обращаясь к кинотерапии: не переборщите! Фильмы — отличный способ отвлечься и передохнуть от напряжения. Однако они ни в коем случае не должны полностью уводить вас в параллельный мир. Иначе это будет не терапия, а побег от проблем.