Весна и витамины

Начало весны — период витаминного дефицита. И это быстро сказывается не только на самочувствии, настроении, но и на состоянии кожи.

Что же можно сделать? Прежде всего давайте разберемся, какой витамин за что «отвечает».

Витамин А обезвреживает свободные радикалы. Способствует образованию коллагена, выполняющего роль каркаса кожи, которая в результате сохраняет влажность и эластичность. Также витамин А нужен для крепости ногтей и здоровья волос.

Витамин В – группа витаминов. Они принимают активное участие в обменных процессах кожи, влияют на пигментацию и рост волос, предупреждают атрофию сальных желез. Если в уголках рта и около ногтей образуются трещинки, то проблема в недостатке этих витаминов. Тогда кожа жирнеет, волосы становятся сальными и тусклыми.

Витамин С нейтрализует токсины и укрепляет кожу, так как за счет него усиливается образование коллагена. Повышает местный иммунитет кожи, способствует избавлению от угрей. Оздоравливает сосуды, благодаря чему исчезает склонность к отекам. Понять, что вам не хватает витамина С, можно по появлению пигментных пятен и безжизненному виду волос.

Витамин Е который еще называют витамином молодости, необходим для усвоения витамина А. Он приостанавливает старение кожи, предотвращает сухость и препятствует возникновению пигментных пятен, веснушек. Кроме того, способствует рассасыванию растяжек и снимает воспаления.